Écrivez dans ce journal en gardant à l'esprit l'habileté que vous voulez développer.
Faites preuve d'empathie envers vous-même et laissez vous aller dans votre ressenti.
1 - Aujourd'hui je travaille sur ma carte talent:
2 - Dans le profil...
3 - Quelle est ma situation actuelle?
4 - Pensez à l'habileté que vous avez choisie.
5 - Prenez du recul! Réécrivez la situation. Cette fois-ci, pensez au scénario idéal.
6 - Conseil: Ici, c'est un bon moment pour prendre une pause.
7 - Bienvenue à nouveau. Comment s'est passée votre pause?
8 - Repensez à la situation idéale que vous avez décrite. Maintenant, notez les comportements clés que vous trouvez importants à adopter lors de prochaines situations similaires pour maîtriser votre habileté.
9 - Notez vos réflexions personnelles sur l'importance pour vous de faire preuve de cette habileté dans votre quotidien.
10 - La prochaine fois que vous devrez utiliser cette habileté, revenez à cet espace et décrivez la situation. Notez vos bons coups et ceux que vous voulez répéter!